朝の情報番組”グッド！モーニング＠ＣＸ”で
「マインドフルネス」という言葉を知りました。

「１日３分で”脳の休息”記憶力と集中力をアップするという脳の
エクササイズ”マインドフルネス”を大特集！」

ちょっと疲れ気味で思考力と記憶力が低下してきた昨今、
とても興味が沸いたのでじっくりと聞き入りました。
＆ネットで調べても効果がありそうだという事で週末から実践開始！
初日ですが目覚めた時に呼吸や触感、食事しながらの匂いや食感、
自転車漕ぎながら筋肉の使い方など今の動作や感覚を
自分で実況中継（確認しながら）活動を心掛けてみました。
脳が休息したか分かりませんが、普段からの不安な思考が
無くなる（思い出さない）という感覚がありました。

しばらく継続してみたいと思います♪

（参考）
”いま、話したいこと”ブログより
http://nowkore.seesaa.net/article/mind0130_gm.html